Fenomen poranka

2019-05-07
Fenomen porankaWyobraź sobie, że pierwsze sześć minut każdego ranka zaczyna się tak...

bea8eb0b-34d7-4773-8518-329c143bbc21

Pierwsza minuta

Wyobraź sobie, że budzisz się rano w dobrym nastroju, szeroko ziewając, bawiąc się i uśmiechając. Zamiast wpadać w szalony, stresujący dzień, spędzasz pierwszą minutę w ciszy i spokoju. Siedzisz prawie nieruchomo i oddychasz powoli i głęboko. Być może modlisz się do siebie słowami wdzięczności za ten przyjemny moment lub poprosisz Boga, aby poprowadził Cię właściwą drogą. A może zdecydowałeś się poświęcić pierwszą minutę dnia na medytacji. Siedząc w ciszy, milcząc, jesteś w pełni tu i teraz, w chwili obecnej. Twój umysł uspokaja się, ciało rozluźnia, napięcie spada. Poczucie spokoju w Tobie ciągle wzrasta i wzrasta...

Druga minuta

Stosujesz afirmację, aby przypomnieć sobie o swoim nieograniczonym potencjale i najważniejszych priorytetach. Czytasz je na głos od początku do końca. Skupiając się coraz bardziej na najważniejszych z nich, wzrasta poziom twojej wewnętrznej motywacji.

Przypomnienia o tym, co naprawdę jesteś w stanie zrobić wzmacniają pewność siebie.

Zrozumienie tego, co do tej pory udał Ci się osiągnąć i jaki jest Twój następny cel, daje Ci nową energię do działania aby teraz osiągnąć takie życie, jakie chcesz i na które zasługujesz, i które, jak wiesz, jest dla Ciebie całkowicie dostępne...

Trzecia minuta

Zamykasz oczy i wyobrażasz sobie jak będzie przebiegał dzień. Twoja wizualizacja pokazuje, jak to będzie i jak się będziesz czuł, gdy osiągniesz zamierzone cele. Wciągasz do swojego umysłu idealny dzień: widzisz, ulubioną pracę, wyobrażasz sobie, że się śmiejesz z rodziną lub innymi bliskimi Ci ludźmi. Teraz łatwo możesz osiągnąć wszystko, co na dzisiaj zaplanowałeś. Widzisz, jak to wszystko się dzieje i doświadczasz tych pozytywnych emocji, które odczujesz także w chwili, gdy tylko wszystko się spełni. I zaczynasz czerpać radość z tego, co jeszcze masz do zrobienia...

0d9f1c42-613f-43a3-bed8-0f60eeb02c95

Czwarta minuta

W tym momencie piszesz, za co jesteś wdzięczny losowi, osiągnięciom, z których jesteś dumny i jakie w tym dniu chcesz osiągnąć wyniki. W ten sposób wprowadzasz się w stan wysokiej samooceny, inspiracji i pewności siebie...

Piąta minuta

Następnie bierzesz książkę o samorozwoju i spędzasz jedną wspaniałą minutę czytając. Dowiesz się o nowych pomysłach, które możesz dzisiaj wykorzystać, aby osiągnąć lepsze wyniki w pracy lub w relacjach z innymi ludźmi. Dowiesz się czegoś nowego, co pomoże Ci myśleć efektywniej i poczuć się lepiej...

Szósta minuta

W końcu wstajesz i spędzasz ostatnią minutę w ruchu. Możesz biegać w miejscu, skakać, robić pompki, przysiady - tak, cokolwiek. Najważniejsze jest to, abyś całkowicie się obudził i pobudził swoje ciało, stał się energiczny, uważny i skupiony.

Po tym idziesz do kuchni i przyrządzasz swoje idealne śniadanie, jednocześnie odczuwając spokój i pewność siebie każdą komórką ciała. Pijesz kawę z rodziną lub czytając książkę. Chociaż teraz gdy dni stają się cieplejsze, gorąca kawa może już nie być tak atrakcyjna. Wtedy możesz zastąpić ją chłodzonym napojem kawowym Kopiko , który został przygotowany w specjalnej temperaturze 78°C tak, aby stać się wartościową odmianą dla Twojej codziennej kawy.

f97783a9-c4b9-4ef4-81f8-59e8a032beae

Jak myślisz, jak byś się czuł, gdybyś tak każdego dnia spędzał swoje pierwsze sześć minut? Czy wtedy jakość Twojego życia zmieniłaby się na lepsze?

Pokaż więcej wpisów z Maj 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel