Fenomen poranka

Pierwsza minuta

Wyobraź sobie, że budzisz się rano w dobrym nastroju, szeroko ziewając, bawiąc się i uśmiechając. Zamiast wpadać w szalony, stresujący dzień, spędzasz pierwszą minutę w ciszy i spokoju. Siedzisz prawie nieruchomo i oddychasz powoli i głęboko. Być może modlisz się do siebie słowami wdzięczności za ten przyjemny moment lub poprosisz Boga, aby poprowadził Cię właściwą drogą. A może zdecydowałeś się poświęcić pierwszą minutę dnia na medytacji. Siedząc w ciszy, milcząc, jesteś w pełni tu i teraz, w chwili obecnej. Twój umysł uspokaja się, ciało rozluźnia, napięcie spada. Poczucie spokoju w Tobie ciągle wzrasta i wzrasta...

Druga minuta

Stosujesz afirmację, aby przypomnieć sobie o swoim nieograniczonym potencjale i najważniejszych priorytetach. Czytasz je na głos od początku do końca. Skupiając się coraz bardziej na najważniejszych z nich, wzrasta poziom twojej wewnętrznej motywacji.

Przypomnienia o tym, co naprawdę jesteś w stanie zrobić wzmacniają pewność siebie.

Zrozumienie tego, co do tej pory udał Ci się osiągnąć i jaki jest Twój następny cel, daje Ci nową energię do działania aby teraz osiągnąć takie życie, jakie chcesz i na które zasługujesz, i które, jak wiesz, jest dla Ciebie całkowicie dostępne...

Trzecia minuta

Zamykasz oczy i wyobrażasz sobie jak będzie przebiegał dzień. Twoja wizualizacja pokazuje, jak to będzie i jak się będziesz czuł, gdy osiągniesz zamierzone cele. Wciągasz do swojego umysłu idealny dzień: widzisz, ulubioną pracę, wyobrażasz sobie, że się śmiejesz z rodziną lub innymi bliskimi Ci ludźmi. Teraz łatwo możesz osiągnąć wszystko, co na dzisiaj zaplanowałeś. Widzisz, jak to wszystko się dzieje i doświadczasz tych pozytywnych emocji, które odczujesz także w chwili, gdy tylko wszystko się spełni. I zaczynasz czerpać radość z tego, co jeszcze masz do zrobienia...

Czwarta minuta

W tym momencie piszesz, za co jesteś wdzięczny losowi, osiągnięciom, z których jesteś dumny i jakie w tym dniu chcesz osiągnąć wyniki. W ten sposób wprowadzasz się w stan wysokiej samooceny, inspiracji i pewności siebie...

Piąta minuta

Następnie bierzesz książkę o samorozwoju i spędzasz jedną wspaniałą minutę czytając. Dowiesz się o nowych pomysłach, które możesz dzisiaj wykorzystać, aby osiągnąć lepsze wyniki w pracy lub w relacjach z innymi ludźmi. Dowiesz się czegoś nowego, co pomoże Ci myśleć efektywniej i poczuć się lepiej...

Szósta minuta

W końcu wstajesz i spędzasz ostatnią minutę w ruchu. Możesz biegać w miejscu, skakać, robić pompki, przysiady - tak, cokolwiek. Najważniejsze jest to, abyś całkowicie się obudził i pobudził swoje ciało, stał się energiczny, uważny i skupiony.

Po tym idziesz do kuchni i przyrządzasz swoje idealne śniadanie, jednocześnie odczuwając spokój i pewność siebie każdą komórką ciała. Pijesz kawę z rodziną lub czytając książkę. Chociaż teraz gdy dni stają się cieplejsze, gorąca kawa może już nie być tak atrakcyjna. Wtedy możesz zastąpić ją chłodzonym napojem kawowym Kopiko , który został przygotowany w specjalnej temperaturze 78°C tak, aby stać się wartościową odmianą dla Twojej codziennej kawy.

Jak myślisz, jak byś się czuł, gdybyś tak każdego dnia spędzał swoje pierwsze sześć minut? Czy wtedy jakość Twojego życia zmieniłaby się na lepsze?